Alle Inhalte des Lehrgangs "Psychologische/r Berater/in - Personal Coach", darüber hinaus: Grundlagen der Achtsamkeitspraxis; Wirkmechanismen und Anwendungsmöglichkeiten im CoachingSie erhalten zunächst einen Überblick über einige Begriffe, Wirkmechanismen, Techniken und Anwendungsmöglichkeiten von Achtsamkeit im Coaching. Weil Sie für die Anwendung im Coaching selbst Achtsamkeitspraktiken beherrschen müssen und auch für die eigene Übung dieser Methoden Aufmerksamkeit, Offenheit und Mitgefühl benötigen, beginnen Sie Ihren Lehrgang damit, diese Schlüsselqualitäten zu trainieren und einzusetzen.
Achtsamkeit auf Ebene des Körpers; Wohlbefinden und GesundheitHier geht es um die Bedeutung von Achtsamkeit für Wohlbefinden, Gesundheit und lebenslange Entwicklung. Körperwahrnehmungen und der Atem spielen eine zentrale Rolle im Achtsamkeitscoaching. Das Erkennen von Stress, das Wahrnehmen von körperlichem Befinden und die Balance von Aktivität und Ruhe ermöglichen Selbstfürsorge und Resilienz. Beides kann im Achtsamkeitscoaching nach und nach entwickelt werden. Praktisch werden Sie darin geschult, Klienten gezielt und ganzheitlich im Reflektieren ihrer Lebensweise und ihres Gesundheitsverhaltens zu unterstützen und entsprechende Schritte umzusetzen.
Achtsamkeit eigener Gedanken, Gefühle; Selbstwahrnehmung und MeditationInnere Offenheit, achtsames Beobachten und Wertschätzen sind wesentliche Kompetenzen in der Achtsamkeitspraxis, die Coach und Klient immer weiter entwickeln. Die Akzeptanz eigener Verletzlichkeit und Klarheit bezüglich Gedanken, Gefühlen und Prioritäten sind wichtig für eine authentische Entwicklung. Meditation hilft, Willenskraft, Selbstregulation und emotionale Kompetenzen zu stärken und ein achtsames ‚Nicht-Tun‘ zu kultivieren. Hier üben Sie diese Kompetenzen anhand von Reflexionen, Übungen und Fallbeispielen. Dabei geht es auch um einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Geist, dem eigenen Mindset, der eigenen Willenskraft und auch mit unangenehmen Wahrnehmungen.
Achtsamkeit am Arbeitsplatz; Effektivität und positive KommunikationHier steht das Arbeitsumfeld im Mittelpunkt: Sie lernen, wie Konzentration, vielfältige Kompetenzen und die eigene Menschenkenntnis durch Achtsamkeit verbessert werden können. Sinnvolle Pausen, achtsame Kommunikation und Powernaps unterstützen das innere Gleichgewicht, eine positive professionelle Präsenz, gegenseitiges Vertrauen und Effektivität. Aufbauend auf dieser Basis klären Sie für sich selbst mithilfe von achtsamen Reflexionen, wie Sie am besten arbeiten und sogar Multitasking achtsam einsetzen können. Sie erlernen, Klienten in ähnlichen Prozessen zu unterstützen und Coachingsitzungen achtsam zu gestalten.
Achtsamkeit in Familie und Privatleben; Mitgefühl und positive BeziehungenSich selbst und andere verstehen - das ist eine Aufgabe, die uns alle das ganze Leben hin-durch begleitet. Hier erhalten Sie wertvolle Hilfestellung dafür, wesentliche Aspekte im menschlichen Miteinander wie Vertrauen, Zugehörigkeit, Mitgefühl und auch Beziehungs-phasen tiefer zu verstehen. Sie lernen, die eigenen Bedürfnisse und die anderer achtsam wahrzunehmen und zu verstehen, die wichtige Rolle von Selbstakzeptanz und Selbstwirksamkeit im Miteinander zu respektieren, wie auch die Bedeutung von Geduld mit sich selbst und anderen. Sie reflektieren den Einfluss, den die Beziehung zu sich selbst auf andere Beziehungen hat, emotionale Stile und was gute Bedingungen für Offenheit, Vertrauen und Ehrlichkeit schafft. ‚Mindsight‘ ermöglicht Ihnen, menschliches Agieren und Reagieren besser zu verstehen und Klienten achtsam zu begleiten.
Achtsamkeit in Bezug auf Umwelt Kultur(en) und EthikWelche Bedeutung haben persönliche und professionelle Ethik, Verantwortlichkeit und Neutralität im Achtsamkeitscoaching? Hier erhalten Sie Hinweise und Denkanstöße für Ihre eigene professionelle Haltung. Sie klären den eigenen Standpunkt und respektieren individuelle Werte, differenzieren Fakten und Meinungen und vergegenwärtigen sich die ICF-Kernkompetenzen und ethische Grundwerte. Sie selbst und Ihre Klienten bewegen sich als Individuen durch diese Welt, agieren tagtäglich entsprechend Ihrer ganz individuellen Lebens- und Verhaltensweisen, Wünsche, Werte, Prioritäten und Lebensgeschichten. Dennoch können Sie andere auf achtsame, nicht wertende Weise im Auffinden, Klären und Umsetzen von ihren authentischen Stil und Verhaltensweisen unterstützen.
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