Angst- und Stressbewältigung

Anbieter:
ILS - Institut für Lernsysteme GmbH
Typ:
Vollzeit und berufsbegleitend / Fernstudium
Abschluss:
Zertifikat (Zertifikat)
Dauer:
6 Monat(e)

Die Ausbildung

Gelassenheit in Beruf und Alltag. Angst und Stress sind natürliche Triebfedern menschlichen Verhaltens und setzen Energien frei. In der heutigen Zeit bedeuten sie aber häufig Leiden sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene. Dauerstress am Arbeitsplatz und in der Freizeit, Doppelbelastungen, Zukunftssorgen, Reizüberflutungen führen häufig in eine negative Spirale, die sich in den verschiedensten Symptomen zeigt: Nervosität, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Schlaflosigkeit, Ängste.

Viele Menschen erkennen, dass sie unter Stress und Angst leiden, möchten diese Probleme aber verständlicherweise nicht in einer Gruppe besprechen. Der Kurs bietet Ihnen einen Schutzraum, in dem Sie anonym, aber persönlich begleitet von einem psychologisch erfahrenen Studienleiter Wissen erwerben, Lösungsmöglichkeiten kennenlernen und neue Fertigkeiten trainieren. Die Lehrgangsinhalte sind wissenschaftlich fundiert und beruhen auf erprobten Konzepten der Verhaltenstherapie.

Dieses wirkungsvolle Selbsthilfeprogramm lässt Ihnen Zeit und gibt Ihnen die Ruhe für neue Erkenntnisse und Lösungswege; ein Wochenendseminar könnte den meist tief greifenden Problemen nicht gerecht werden. Der Lehrgang hilft Ihnen, sich nachhaltig aus diesen Zusammenhängen zu befreien, selbstbestimmter, genussvoller und souveräner Ihr Leben zu gestalten.

Zielgruppe

Der Fernlehrgang ist für Sie ideal, wenn Sie Ihr Leben mit mehr Gelassenheit, Selbstsicherheit und Ruhe führen möchten, wenn Sie innere Blockaden abbauen und Ihre natürlichen Fähigkeiten fördern möchten, wenn Sie Ihre körperlichen und psychischen Kräfte bewusst und aktiv stärken möchten. Auch wenn Sie in einem sozialen Beruf tätig sind, wird der Lehrgang Ihnen persönlich und beruflich von großem Nutzen sein.

Themenüberblick

Angst und Stress:
  • Ursachen
  • Merkmale
  • Erscheinungsformen
  • Behandlungsmöglichkeiten

Stressbewältigung:

  • Eustress und Disstress
  • Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren
  • Analyse des eigenen Stresstyps
  • Acht-Tage-Anti-Stress-Programm

Selbstmanagement - Hilfe zur Selbsthilfe:

  • Selbstmanagementtechniken, zum Beispiel mentales Training
  • Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung
  • Zeitmanagement

Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen:

  • Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Angstmanagement

Phobien - Ängste verstehen und überwinden:

  • Entstehung und Erscheinungsbild von Phobien (zum Beispiel
  • Prüfungsangst, Leistungsangst, Flugangst, Tierphobien ?)
  • Praktische Bewältigungsstrategien

Panik - keine Angst vor der Angst:

  • Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von panischen Anfällen
  • Praktische Übungen zur Bewältigung

Aufnahme und Zugangsvoraussetzungen

Teilnahmevoraussetzungen:
Keine

Lehrgangsbeginn:
Jederzeit - 4 Wochen kostenlos testen

Lehrgangsdauer:
6 Monate, wobei Sie wöchentlich etwa 6 Stunden benötigen. Sie können jedoch auch schneller vorgehen oder sich Zeit lassen; die Regelstudienzeit dürfen Sie um 6 Monate kostenlos überschreiten.

Umfang des Studienmaterials:
6 Studienhefte

Studienabschluss:
Der erfolgreiche Abschluss wird mit dem ILS-Abschlusszeugnis bestätigt. Auf Wunsch stellen wir es Ihnen auch als international verwendbares ILS?Certificate in englischer Sprache aus.

So funktioniert Ihr Fernstudium beim ILS

Mit einem Fernstudium beim ILS nutzen Sie eine moderne Lehrmethode, die speziell auf die Anforderungen erwachsener Lerner zugeschnitten ist. Sie können jederzeit beginnen und entscheiden, wann und wo Sie lernen möchten. Regelmäßig erhalten Sie alle notwendigen Studienunterlagen zugeschickt und bearbeiten sie in Ihrem individuellen Lerntempo - angepasst an Ihren persönlichen Zeitrahmen. Von Lehrgangsbeginn an unterstützen Sie Ihre persönlichen Fernlehrer. Sie beantworten Ihre Fragen, korrigieren Ihre Einsendeaufgaben und geben Ihnen ein ausführliches Feedback.

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Ich bitte um:

Der Anbieter

Die Entscheidung für den richtigen Weiterbildungspartner ist eine Vertrauenssache. Das ILS bietet Ihnen die Sicherheit Deutschlands größter Fernschule. Über 200 staatlich zugelassene Fernlehrgänge, mehr als 700 Tutoren, Studienleiter und Mitarbeiter sowie rund 80.000 Studienteilnehmer jährlich machen das 1977 gegründete ILS zur größten Fernschule Deutschlands. In sechs Lehrinstituten führen wir Sie zu staatlichen, öffentlich-rechtlichen und institutsinternen Abschlüssen. Laut einer aktuellen forsa-Studie ist das ILS auch bei Personalentscheidern die mit Abstand bekannteste Fernschule in Deutschland. Ein großer Vorteil für Sie, denn man wird immer darauf achten, bei welchem Bildungsanbieter Sie Ihren Abschluss erworben haben.

ILS - Institut für Lernsysteme GmbH

Doberaner Weg 18 - 22
22143 Hamburg
Deutschland